Gubljenje kila uz vaganje

Većina ljudi, a pogotovo cura za prvotni cilj ima želju skinuti kile, zategnuti se i izgledati kao osobe s naslovnice modnih časopisa.

Za praćenje cilja jedan od glavnih instrumenata koji svi posjedujemo doma te je jednostavan za korištenje je vaga. Na početku gubljena kila vaganje kreće biti glavno oruđe u borbi protiv neželjenih kilograma. Jedino što trebate je samo stati na nju i ona će pokazati određeni broj tjelesne mase.

Velika većina ljudi uzima vagu kao broj jedan instrument za praćenje gubitka kila te svaki dan jedva čeka stati na vagu da vide koliko kilograma je otišlo te dali se spuštaju prema zacrtanom cilju u kilama. Praćenjem kila uz pomoć vage, možete dobiti različite rezultate iz dana u dan ili čak stagnirati i postati nezadovoljni sami sobom i planom prehrane koju prakticirate iz razloga jer neki put nećete vidjeti pomake.

Matematička računica za vaganje i rezultat glasi: unesena energija/potrošena energija=tjelesna masa (kg)

Sami rezultat ne prikazuje realno što se dešava s vašim tijelom (prvenstveno se to odnosi na sastav tijela). Smanjenje kila ne znači nužno i gubljenje masnih naslaga u tijelu. Što znači da skidanje kila i gubitak kila ne znači zdravije i bolje ako pratite rezultat samo uz pomoć vage.

Vaga bi trebala biti samo jedno od instrumenata kojim pratimo napredak. Rezultate vaganja bi trebali uzimati sa zadrškom jer promjena tjelesne kompozicije i odnosa masne mase i mišićne mase može se događati i bez gubljenja kila.

Osobni trener ima jednu od uloga da educira na koji način pratiti osobne rezultate i znati objasniti instrumente koji prate vaše promjene u tijelu i dovesti vas do cilja na zdravi način. Osobni trening nije samo vježbanje uz pomoć nego je i edukacija oko svega vezanog uz sami pojam vježbanja i planiranja treninga.

Zaključak ovog teksta je da rezultate vaganja uzimate sa zadrškom, a više mjerite obujam tijela i pratite konfekcijske brojeve. 

Naš fitness centar za žene nudi vam uslugu praćenja vašeg napretka na mjesečnoj bazi ili kad vi imate želju pogledati rezultate.

Zoran Lipecky

Taja HealthClub trener 

email: zoran.lipecky@gmail.com

webwww.taja.hr

Fitness svijet je svijet u kojem živim već dugi niz godina. Svaki dan cilj mi je približiti taj svijet "običnim" ljudima koji nisu upoznati sa vježbanjem i rekreaciom. Takvim pristupom želim poboljšati kvalitetu života i pokazati da vježbanje nije naporno, nego je zdravo i poželjno radi dugoročnog i boljeg načina života. Svoje znanje želim prenosit dalje na ljude oko sebe, te ujedno na taj način podučavati i buditi svijest 

FASHION WARE

A: Vlaška 103, 10000 Zagreb

T: 01/4664-255

HEALTH CLUB

A: Prijedorska 30, 10 000 Zagreb

T: 091/5429 013

FASHION WARE

A: Vlaška 103, 10000 Zagreb

T: 01/4664-255

HEALTH CLUB

A: Prijedorska 30, 10 000 Zagreb

T: 091/5429 013

 

taja@taja.hr