Osluškujete li svoje tijelo?

-Nedostatak energije, zamor tijela

 

 -Glavobolje

-Trening koji ste do sad mogli odraditi, postaje sve teži i nemate motivacije za dalje

-Rezultati stagniraju

-Bolovi u zglobovima i povećana osjetljivost na bol

-Nedostatak apetita

-Ubrzana frekvencija srca nakon buđenja.

Ako osjetite ovakve simptome, jednostavno ste pretrenirani i vrijeme je za malo usporiti ritam. Pretjerano vježbanje bez plana i programa dovodi do pretreniranosti tijela i povećanog rizika od ozljeda.

Najbolji i najjednostavniji lijek za to je–odmor.

Kvalitetan  i pravilan odmor između dana vježbanja je jako bitan. Osigurajte barem jedan dan odmora svakoj mišićnoj skupini prije nego je opet aktivirate. Jednako tako intenzitet treninga je bitan jer ovisi o vašem broju dolazaka kroz tjedan. U slučaju da želite vježbati svaki dan, nema razloga da to ne radite.

Naši privatni treneri u fitness centru isprogramirat će treninge i intenzitet vježbanja prema vama i vašim mogućnostima te broju dolazaka kroz tjedan.

Uz stručnu pomoć i vodstvo izbjegnite osjećaj pretreniranosti i svedite rizik od ozljeda na minimum. 

Zoran Lipecky

Taja HealthClub trener 

email: zoran.lipecky@gmail.com

webwww.taja.hr

Fitness svijet je svijet u kojem živim već dugi niz godina. Svaki dan cilj mi je približiti taj svijet "običnim" ljudima koji nisu upoznati sa vježbanjem i rekreacijom. Takvim pristupom želim poboljšati kvalitetu života i pokazati da vježbanje nije naporno, nego je zdravo i poželjno radi dugoročnog i boljeg načina života. Svoje znanje želim prenositi dalje na ljude oko sebe te podučavati i buditi svijest o tijelu.

HEALTH CLUB LOKACIJA

Prijedorska 30

10000 Zagreb

Radno vrijeme

ponedjeljak-petak 15h-22h

subota 10h-12h

HEALTH CLUB KONTAKT

091/5429 013

taja@taja.hr

Prijedorska 30, 10000 Zagreb

091/5429 013

taja@taja.hr