Kako do cilja?
Da bi ostvarili rezultate u fitness-u
, potrebno je definirati ciljeve koji će nas do njih dovesti. Kao u svakom poslu, tako i prije početka vježbanja, treba znati što želite postići.
Uloga privatnog trenera je da vam pokaže put prema cilju, a na vama je da ga ostvarite; jednostavnim rječnikom, privatni trener daje smjernice kojih se morate držati da bi ostvarili svoj cilj, jer ga nitko ne može ostvariti umjesto vas.
Najčešće greške kod rekreativaca u fitness-u je vježbanje bez cilja te takvi vježbači jako brzo odustanu od vježbanja iz razloga što ih trening ne može zaintrigirati, dati im motivaciju, rezultati izostaju i naravno na kraju se sve svede na gubitak vremena, a ne nešto što je zdravo i korisno i kao put prema rezultatima.
Ciljevi u fitness-u kod većine ljudi su isti. Skinuti salo, dobiti mišiće, izgledati lijepo i utegnuto za plažu.
Definiranje cilja mora biti S.M.A.R.T.
S - SPECIFIC- što specifičniji – smjer ili područje djelovanja.
M - MEASURABLE – mjerljivi – stupanj promjene, brojčano pokazatelji
A - ATTAINABLE – ostvarivi – neposredno ili nakon kraćeg vremena od završetka
R - REALISTIC – realni – u kontekstu koristi za vježbača
T - TIME BOUND – vremenski ograničen, dugoročno ili kratkoročno
Zoran Lipecky
Taja HealthClub trener
email: zoran.lipecky@gmail.com
web: www.taja.hr
Fitness svijet je svijet u kojem živim već dugi niz godina. Svaki dan cilj mi je približiti taj svijet "običnim" ljudima koji nisu upoznati sa vježbanjem i rekreacijom. Takvim pristupom želim poboljšati kvalitetu života i pokazati da vježbanje nije naporno, nego je zdravo i poželjno radi dugoročnog i boljeg načina života. Svoje znanje želim prenositi dalje na ljude oko sebe te podučavati i buditi svijest o tijelu.