PRENATALNO VJEŽBANJE – Smijem li vježbati, kada i kako?

Kada govorimo o trudnoći, možemo sa sigurnošću reći da je to svakako najposebnije razdoblje u životu svake žene. Upravo zato i samo vježbanje u tom razdoblju ima jednu drugačiju, posebnu notu.

Tjelovježba u tom periodu predstavlja ponekad i strah ukoliko osoba nije bila fizički aktivna prije trudnoće te nema uvida u pozitivne učinke i osjećaj zadovoljstva kroz pojačano izlučivanje pojedinih hormona.


Ključni preduvjet početka tjelovježbe jest savjetovanje sa vlastiti liječnikom zaduženim za praćenje Vaše trudnoće. Ako je sve u redu te je trudnoća „zdrava“, ne postoji liječnik koji Vam i sam neće, ne samo savjetovati, već i inzistirati da započnete s određenim oblicima tjelovježbe. Nakon što su obavljeni prvi pregledi i zadovoljeni uvjeti koje smo prije naveli, krećete sa odabirom aktivnosti. To će ovisiti o više faktora; afinitetima prema aktivnostima kojim ste se i do sada bavili, sportu koji ste rekreativno trenirali ili aktivnostima koje Vam, s obzirom na Vaše funkcionalne i motoričke sposobnosti, najviše odgovaraju.


Bez obzira na odabir, započele ste s ulaganjem u, ne samo Vaše vlastito, već i zdravlje sada Vama najvažnije osobe, te u isto vrijeme olakšavanjem tog perioda kroz prevenciju nakupljanja nepotrebne prekomjerne tjelesne težine i ostalih poteškoća u osnovnoj lokomociji.

Vedran Ćosić

Taja HealthClub manager

email: vedran.cosic@taja.hr
web: www.taja.hr

Profesionalnost, odlučnost i predanost. Kada je riječ o trenerskim kvalitetama, tada bih prethodne tri izabrao za opis svog dugogodišnjeg uspješnog rada u programima rehabilitacije, kondicijske pripreme profesionalnih sportaša i rekreativaca te prenatalne i postnatalne tjelovježbe kao potvrde ukazanog povjerenja prema stručnosti našeg tima. 

 

 

HEALTH CLUB LOKACIJA

Prijedorska 30

10000 Zagreb

Radno vrijeme

ponedjeljak-petak 15h-22h

subota 10h-12h

HEALTH CLUB KONTAKT

091/5429 013

taja@taja.hr

Prijedorska 30, 10000 Zagreb

091/5429 013

taja@taja.hr