Tjelovježba u tom periodu predstavlja ponekad i strah ukoliko osoba nije bila fizički aktivna prije trudnoće te nema uvida u pozitivne učinke i osjećaj zadovoljstva kroz pojačano izlučivanje pojedinih hormona.

Ključni preduvjet početka tjelovježbe jest savjetovanje sa vlastiti liječnikom zaduženim za praćenje Vaše trudnoće. Ako je sve u redu te je trudnoća „zdrava“, ne postoji liječnik koji Vam i sam neće, ne samo savjetovati, već i inzistirati da započnete s određenim oblicima tjelovježbe. Nakon što su obavljeni prvi pregledi i zadovoljeni uvjeti koje smo prije naveli, krećete sa odabirom aktivnosti. To će ovisiti o više faktora; afinitetima prema aktivnostima kojim ste se i do sada bavili, sportu koji ste rekreativno trenirali ili aktivnostima koje Vam, s obzirom na Vaše funkcionalne i motoričke sposobnosti, najviše odgovaraju.

Bez obzira na odabir, započele ste s ulaganjem u, ne samo Vaše vlastito, već i zdravlje sada Vama najvažnije osobe, te u isto vrijeme olakšavanjem tog perioda kroz prevenciju nakupljanja nepotrebne prekomjerne tjelesne težine i ostalih poteškoća u osnovnoj lokomociji.