KAKO OBLIKOVATI TIJELO ?
KAKO OBLIKOVATI TIJELO?
Kada govorimo o treniranju i dovođenju tijela u neku željenu formu, većini je poznat taj osjećaj grižnje savjesti početkom godine, tada svi pričaju kako bi bilo dobro dovesti se u red i učvrstiti mišiće. Zato moram naglasiti koliko je važno održavanje forme i zdravlja tijekom cijele godine.
LJETNO TIJELO STVARAMO TIJEKOM ZIME!!
Često volim reći - ljetno tijelo zarađeno je tijekom zime - jer upravo su ovi hladni dani vrijeme kad je potrebno početi baviti se treniranjem, cilj je da se sve skupa odradi postepeno i detaljno, na najzdraviji mogući način, a to ne može tako brzo. Moj savjet, počnite što prije, promijenite način života i garantiram vam da ćete se osjećati puno bolje. U Taja fitness centru susrećemo se s mnogim početnicama, no kad krenu, sve one pripremaju se za kontinuitet rada što je vrlo važno u cijelom procesu koje im olakšava stručno savjetovanje osobnog trenera.
OBLIKOVANJE TIJELA PO MJERI
Detaljnijim odabirom vježbi krećemo u željeno oblikovanje tijela. Različitost vježbi i tipova treninga važna je za uspjeh. Mislim da neću pogriješiti ako kažem da većina ima neku bolnu točku u tijelu, dio tijela koji nam stvara neke bolove i tegobe. U mnogim slučajevima to su leđa, zglobovi,koljena ili kukovi. Vrlo je važno obratiti pozornost na te dijelove tijela izvođenjem rehabilitacijskih, a ukoliko nam je još uvijek potreban oporavak nekog dijela tijela, čak i preventivnih vježbi kako bi taj dio tijela bio spreman za nove napore .
SVE SKUPINE MIŠIĆA
Jasno je da svatko od nas ima svoje želje i ciljeve, no do toga se dolazi polako, isključivo vrlo predanim radom i upornošću. Trenirati tri puta tjedno je najpoželjnije, rezultati sigurno dolaze. U ta tri dana u tjednu važno je kroz trening proći cijelo tijelo i obuhvatiti što više skupina mišića. Prije samog treninga važno je pripremiti tijelo na fizički stres koji ga očekuje tijekom rada. To ćemo najbolje napraviti jednostavnom tjelovježbom kako bi tijelo zagrijali i time spriječili neželjene ozlijede!
Ivan Nimac
Taja HealthClub trener
email: nimac.ivan10@gmail.com
web: www.taja.hr
Radeći ono što voliš, prestaješ biti radnik te tada ono što zovu posao, postaje zapravo način života, bez radnog vremena. Važno je biti svjestan svojih odlika, ali još svjesniji svog prostora za napredak te zbog toga, mentorskim pristupom sa mnogo razumijevanja, želim postati primjer drugima.