LJETNO TIJELO STVARAMO TIJEKOM ZIME!!

 Često volim reći - ljetno tijelo zarađeno je tijekom zime - jer upravo su ovi hladni dani vrijeme kad je potrebno početi baviti se treniranjem, cilj je da se sve skupa odradi postepeno i detaljno, na najzdraviji mogući način, a to ne može tako brzo. Moj savjet, počnite što prije, promijenite način života i garantiram vam da ćete se osjećati puno bolje. U Taja fitness centru susrećemo se s mnogim početnicama, no kad krenu, sve one pripremaju se za kontinuitet rada što je vrlo važno u cijelom procesu koje im olakšava stručno savjetovanje osobnog trenera.

OBLIKOVANJE TIJELA PO MJERI

Detaljnijim odabirom vježbi krećemo u željeno oblikovanje tijela. Različitost vježbi i tipova treninga važna je za uspjeh. Mislim da neću pogriješiti ako kažem da većina ima neku bolnu točku u tijelu, dio tijela koji nam stvara neke bolove i tegobe. U mnogim slučajevima to su leđa, zglobovi,koljena ili kukovi. Vrlo je važno obratiti pozornost na te dijelove tijela izvođenjem rehabilitacijskih, a ukoliko nam je još uvijek potreban oporavak nekog dijela tijela, čak i preventivnih vježbi kako bi taj dio tijela bio spreman za nove napore  .

SVE SKUPINE MIŠIĆA

Jasno je da svatko od nas ima svoje želje i ciljeve, no do toga se dolazi polako, isključivo vrlo predanim radom i upornošću. Trenirati tri puta tjedno je najpoželjnije, rezultati sigurno dolaze. U ta tri dana u tjednu važno je kroz trening proći cijelo tijelo i obuhvatiti što više skupina mišića. Prije samog treninga važno je pripremiti tijelo na fizički stres koji ga očekuje tijekom rada. To ćemo najbolje napraviti jednostavnom tjelovježbom kako bi tijelo zagrijali i time spriječili neželjene ozlijede!