ZDRAV IZVOR ENERGIJE I DOBROG RASPOLOŽENJA!-BANANA
Hrana za dobro raspoloženje!!
Zbog svog bogatstva kalijem i vrlo male količine soli, banana je idealna za smanjenje krvnog pritiska i preventiva od moždanog udara. Vlakna banane pomažu probavnom sistemu i posebno se koriste protiv zatvora.
Istraživanja među ljudima koji pate od depresije pokazala su da im banana pomaže. To je zbog toga što banana sadrži triptofan, jedan protein koji pomaže serotoninu, a on je odgovoran za naše dobro raspoloženje. Zbog toga je banana poznata kao hrana za dobro raspoloženje.
Kalij je vitalni mineral koji pomaže u normaliziranju otkucaja srca, šalje kisik u mozak i regulira količinu vode u tijelu. Kada smo pod stresom, naš se metabolizam ubrzava i tako se smanjuje razina kalija. Ravnotežu možemo vratiti uz pomoć zalogaja bogatog kalijem – banane!
KRUH OD BANANE!
Nema brašna, nema šećera, a ništa mu ne fali. Ovo je idealan kolač za treniranje zdravih navika i odvikavanje od slatkog, ne sadrži gluten, a prepun je finih aroma i baš dobro ide uz kavu ! U Taja fitness centru sve se svodi na usmjeravanje ka zdravim navikama pa je kruh od banane često poslužen kao nagrada poslije treninga !!
Ivan Nimac
Taja HealthClub trener
email: nimac.ivan10@gmail.com
web: www.taja.hr
Radeći ono što voliš, prestaješ biti radnik te tada ono što zovu posao, postaje zapravo način života, bez radnog vremena. Važno je biti svjestan svojih odlika, ali još svjesniji svog prostora za napredak te zbog toga, mentorskim pristupom sa mnogo razumijevanja, želim postati primjer drugima.