Najveća vrijednost masaže je u tome što organizam postaje sposoban da sam rješava svoje tegobe, strujanjem energije koja se oslobađa, i dovodi tijelo u stanje prirodne ravnoteže.
Kada je riječ o učinkovitosti pojedinih vježbi, ukoliko je tehnika ispravna, čučanj uključuje velik broj mišićnih skupina, pogotovo onih koje su česta slaba točka svih žena, kao što su noge i stražnjica.
Svi smo mi većinom svjesni koliko je važna tjelesna aktivnost kako za zdravlje, tako i za ljepotu i općenito veće zadovoljstvo samima sobom. Prema tome bi bilo logično da se svi redovito bavimo tjelesnom aktivnošću, ali to obično nije tako.